← Όλοι οι οδηγοί
Ήρεμο αφαιρετικό γραφιστικό για το άρθρο: AI wellness με ασφαλή όρια: τι πρέπει να ξέρεις πριν το χρησιμοποιήσεις
Ασφάλεια4 λεπτάΤελευταία ενημέρωση:

Ασφαλή όρια στο AI wellness

Όταν ένα προϊόν μιλά για ψυχική ευεξία, η σαφήνεια είναι μέρος της ασφάλειας. Ο χρήστης πρέπει να ξέρει τι προσφέρει και τι δεν προσφέρει.

Σύντομη εικόνα

Πώς να χρησιμοποιείς AI εργαλεία ψυχικής ευεξίας με ασφάλεια, διαφάνεια και ξεκάθαρα όρια.

Τι πρέπει να λέγεται καθαρά

Το AI δεν είναι ψυχολόγος, ψυχίατρος ή γιατρός. Δεν κάνει διάγνωση και δεν χειρίζεται επείγουσες κρίσεις.

Αυτές οι πληροφορίες πρέπει να εμφανίζονται σταθερά, όχι κρυμμένες.

Μικρή παύση: κράτησε μία φράση από αυτό το σημείο και σύνδεσέ τη με το πώς νιώθεις σήμερα.

Τι μπορεί να προσφέρει με ασφάλεια

Υποστηρικτική συζήτηση, αυτοπαρατήρηση, καταγραφή διάθεσης, ασκήσεις αναπνοής και υπενθυμίσεις για ανθρώπινη βοήθεια όταν χρειάζεται.

Η σωστή γλώσσα είναι βοηθητική, όχι υπερβολική.

“Δεν χρειάζεται να λύσεις τα πάντα τώρα. Μερικές φορές το πρώτο βήμα είναι να δεις πιο καθαρά τι συμβαίνει.”
Δοκίμασέ το στην πράξη

Ξεκίνα δωρεάν στην Armonika

Μίλησε στα ελληνικά, κράτησε ημερολόγιο διάθεσης και σύνδεσε όσα διαβάζεις με μικρές καθημερινές καταγραφές.

Ξεκίνα δωρεάν

Η θέση της Armonika

Η Armonika τοποθετείται ως AI mental wellness εργαλείο στα ελληνικά, με έμφαση στην αυτοπαρατήρηση και στα υπεύθυνα όρια.

Πρακτικά tips

Τρία μικρά βήματα για να το εφαρμόσεις

  • Γράψε τι παρατηρείς χωρίς να το κρίνεις.
  • Ξεχώρισε γεγονός από υπόθεση.
  • Διάλεξε ένα μικρό, ρεαλιστικό επόμενο βήμα.
Δοκίμασέ το στην πράξη

Ξεκίνα δωρεάν στην Armonika

Μίλησε στα ελληνικά, κράτησε ημερολόγιο διάθεσης και σύνδεσε όσα διαβάζεις με μικρές καθημερινές καταγραφές.

Ξεκίνα δωρεάν

Συχνές ερωτήσεις

Τι όρια πρέπει να έχει ένα AI wellness εργαλείο;

Πρέπει να μην υπόσχεται διάγνωση ή θεραπεία, να εξηγεί ότι δεν είναι επείγουσα υπηρεσία και να παραπέμπει σε ανθρώπινη βοήθεια όταν χρειάζεται.

Πότε δεν πρέπει να βασιστώ σε AI υποστήριξη;

Όταν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, σκέψεις αυτοτραυματισμού, έντονη κρίση ή ανάγκη ιατρικής αξιολόγησης.

Μπορεί η Armonika να αντικαταστήσει ψυχολόγο;

Όχι. Η Armonika είναι AI εργαλείο ψυχικής ευεξίας και αυτοπαρατήρησης. Δεν κάνει διάγνωση, θεραπεία ή επείγουσα παρέμβαση.

Μπορώ να τη χρησιμοποιήσω δωρεάν;

Ναι, μπορείς να ξεκινήσεις δωρεάν και να δοκιμάσεις τη συνομιλία, το ημερολόγιο διάθεσης και τις βασικές ασκήσεις.

Σημαντικό: Η Armonika είναι εργαλείο AI ψυχικής ευεξίας, αυτοπαρατήρησης, ημερολογίου διάθεσης και υποστηρικτικής CBT-inspired συζήτησης. Δεν είναι ιατρική, ψυχολογική, ψυχιατρική, διαγνωστική ή επείγουσα υπηρεσία και δεν αντικαθιστά επαγγελματία υγείας.
Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια: Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, σκέψεις αυτοτραυματισμού ή έντονη κρίση, επικοινώνησε άμεσα με το 112, το 166 ή τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018.